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Cotidiano | ABC Pra Você | Gourmet RECEITA

Smoothie é uma opção refrescante para os dias quentes

Além de natural, suco é repleto de proteínas

Publicado em: 01.02.2022 às 03:00 Última atualização: 01.02.2022 às 14:45

Você já ouviu falar do smoothie? Trata-se de uma bebida nutritiva e refrescante que é ideal para os meses mais quentes do ano. Além de natural, é repleto de proteínas. Pensando nisso, a responsável pela Nutrição do Hospital Humaniza, Thaís Lima Sarmento, selecionou duas receitas deliciosas e fáceis de fazer no dia a dia, confira.

Receitas

Sucos , smoothies

Frutas vermelhas

Ingredientes: amora, morango, banana e mel.

Modo de preparo: bata no liquidificador as frutas picadas e congeladas. Acrescente mel na mistura até ficar bem homogêneo. Você pode adicionar framboesa e mirtilo para dar ainda mais sabor.

Tropical

Ingredientes: manga e banana.

Modo de preparo: as frutas picadas e congeladas vão para o liquidificador. Bata bem até a mistura ficar homogênea. Quer dar um up na bebida? Abacaxi e leite de coco são uma ótima combinação.

Dica

O smoothie pode ser feito de inúmeras maneiras e receitas, conforme as preferências de cada pessoa.

Aliada da saúde por ser rica em proteínas, essa bebida consiste na mistura de frutas, legumes ou vegetais. Em dias de verão, é também uma opção refrescante para amenizar a sensação de calor.

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