Novo Hamburgo - O verão está aí e é nesta época que aparecem as insatisfações com o corpo. É quando as mulheres colocam o biquíni e os homens colocam a sunga para ir a beira da praia, que aparecem as gordurinhas a mais, ou os ossos à vista. A boa notícia é que nunca é tarde para começar a malhar. Portanto, deixe a preguiça e as desculpas de lado e comece logo a praticar algum exercício físico. Pois, além de estar com o corpo em dia para o próximo ano, você ainda estará esbanjando saúde.
A educadora física e personal trainer, Ani Clarice Dietrich Lacerda, proprietária de uma academia de ginástica de Novo Hamburgo, acredita que metade das pessoas procuram a academia por motivos estéticos. “Mas no fim sempre se busca também a melhora pela saúde. Uns querem emagrecer e melhorar a taxa de colesterol, ou cuidar do coração”, exemplifica. Segundo ela, a procura por exercícios aumenta a partir do segundo semestre do ano, principalmente nos meses de setembro, outubro, novembro e dezembro, quando a maioria busca ficar em forma para o verão. Mas, a personal trainer alerta que, o correto é fazer exercícios físicos regularmente, o ano todo e por toda a vida. “Os benefícios tanto na estética quanto na saúde vem com a regularidade e a persistência. Por isso, eles não podem ser feito somente no verão como muitas pessoas fazem, querendo resultados rápidos. Isso pode ser muito perigoso para a saúde”, esclarece. Ani explica que o tempo necessário para começar a sentir mudanças no corpo depende da regularidade dos exercícios e pode variar de três a seis meses. Segundo a personal, para se ter resultados satisfatórios deve-se aliar exercícios físicos com alimentação saudável e hidratação.
Miria curou a depressão
Quem malha o ano inteiro e não descuida da alimentação é a técnica em administração Miria Nepomuceno, de 27 anos, de Novo Hamburgo. A loira faz academia há 4 anos. “Faço por motivos de saúde e estéticos. Comecei porque estava com depressão e o médico indicou. A academia é um tratamento para mim e não preciso mais de remédio. Além disso, notei que minha disposição melhorou muito e que durmo melhor”, disse ela. Miria conta que antes de fazer academia era muito magrinha, e desde então criou corpo. “Tenho mais perna, bunda e coxa. Frequento a academia todos os dias por pelo menos duas horas, e faço musculação e aulas de ginástica”, explica. Mas para tanta malhação, ela revela que se alimenta adequadamente antes do exercício, no intervalo e no fim das atividades.
